Todo homem em sua vida um dia enfrenta o problema de diminuir a potência. Muitos fatores diferentes podem influenciar isso. Essas podem ser condições estressantes associadas às atividades profissionais e ao impacto de fatores ambientais.
Entre as causas mais comuns de deterioração da potência masculina, as mais comuns são:
- maus hábitos;
- doenças do sistema endócrino e de natureza neurológica;
- hereditariedade;
- alguns medicamentos.
Vícios como fumar e abuso regular de álcool afetam muito a potência de um homem. Uma imagem sedentária na maioria das vezes leva a problemas no sistema cardiovascular, por causa dos quais o corpo deixa de estar totalmente saturado de sangue, o que afeta negativamente a potência. E também como resultado da baixa mobilidade, um homem ganha excesso de peso, o que também afeta negativamente o estado geral do corpo e a potência.
Várias doenças reduzem o estado geral de imunidade, forçando assim o corpo a mudar completamente para combater a doença, limitando a liberação de testosterona.
Problemas com potência podem ocorrer devido a patologia hereditária. Se houve problemas com avós e pais, a doença pode estar presente na geração atual.
Ao tomar certos medicamentos, existe a possibilidade de diminuição da potência devido à reação do corpo a alguns componentes do medicamento. Como regra, ao atingir a idade de 50 anos, os problemas de potência começam na maioria dos homens. E aos 60 anos, um homem pode não sentir atração sexual.
O que mais interfere com a potência normal?
Há todo um grupo de produtos que estão na mesa todos os dias e dão um duro golpe na potência de um homem. Um homem que se depara com uma diminuição na potência deve revisar cuidadosamente sua dieta. E elimine todos os produtos prejudiciais ao organismo.
Amantes de uma boa bebida, isso se aplica em primeiro lugar. O álcool é um dos produtos mais prejudiciais para a potência. E o álcool etílico de baixa qualidade consumido regularmente pode geralmente deixar um homem sem a oportunidade de ter uma vida sexual.
Pratos muito salgados não são recomendados para serem consumidos se ocorrerem os primeiros sintomas de disfunção erétil. Parece, onde sem sal, mas ainda vale a pena reduzir seu consumo adicionando sal aos alimentos imediatamente antes de comer.
Alimentos gordurosos contribuem para a produção de colesterol no corpo. E o colesterol não só afeta negativamente o sistema cardiovascular, mas também interrompe o fluxo sanguíneo normal para o sistema geniturinário.
O consumo imensurável de café deve ser transformado em uma pausa racional para o café e reduzir a quantidade de café que você bebe por dia. Bebidas energéticas e simplesmente gaseificadas contêm espessantes e conservantes prejudiciais ao sistema reprodutivo, por isso vale a pena reduzir a taxa de seu uso.
Alimentos e vitaminas para aumentar a potência
Em vez de comer alimentos prejudiciais, é melhor incluir alimentos que sejam benéficos para o corpo e aumentem a potência em sua dieta.
A lista de produtos com propriedades úteis pode incluir tipos como pão de centeio, sementes de abóbora, mel. Existe um bom coquetel para aumentar o potencial masculino - leite, ovos, mel e levedura de cerveja. O mel vai bem com qualquer alimento, especialmente com nozes. Todas as noites antes de ir para a cama, beber pelo menos uma colher de mel com nozes aumentará a potência.
As vitaminas são encontradas em muitos alimentos saudáveis. Vitaminas para homens para melhorar a potência:
- Vitamina A. Tem um excelente efeito no funcionamento do sistema imunológico, respectivamente, no sistema reprodutor masculino. Um conteúdo especial de vitamina A é observado em cenouras, bem como em vegetais e frutas de cor amarela.
- Todo o grupo de vitaminas B. Os produtos lácteos são especialmente ricos nesta vitamina.
- Vitamina C. Aumenta a liberação de testosterona e estimula o sistema imunológico do corpo. Pode ser usado para prevenir a prostatite. Contido em laranjas, limões, repolho, groselhas.
- Vitamina D. Também responsável pela produção de testosterona e provoca desejo sexual. Encontrado na maioria dos frutos do mar, leite e ovos de codorna.
Além das vitaminas, existem outros elementos importantes para a ereção. O zinco tem um efeito muito forte na potência, é com sua falta no corpo que começam os problemas de potência. O selênio é um componente importante na composição do esperma. O potássio afeta todo o sistema nervoso. Usando magnésio, um homem prepara seu corpo para repelir ataques ao sistema nervoso.
Preparações vitamínicas
As farmácias vendem muitos complexos vitamínicos diferentes para melhorar a potência masculina. Muitos deles são projetados especificamente para combater um problema específico e para melhorar a saúde geral. O medicamento mais adequado será selecionado por um especialista.
Minerais e aditivos
Suplementos dietéticos também são úteis para restaurar o pleno funcionamento do sistema reprodutor masculino. Numerosas análises de pessoas que experimentaram esses medicamentos permitem que você realmente avalie sua eficácia.
Dicas e regras para manter a potência
Depois que um homem atinge a idade de 40 anos, é aconselhável beber periodicamente um curso de complexos vitamínicos e minerais. Isso irá reabastecer o suprimento de elementos necessários para a função erétil, que são consumidos cada vez mais com a idade.
A vida sexual deve ocorrer regularmente, mas você também não deve exagerar.
Um estilo de vida saudável, movimento constante, academias e corridas matinais, bem como esportes ativos, têm um efeito positivo no trabalho do sistema reprodutor masculino. Junto com um estilo de vida saudável, vale a pena estabelecer uma alimentação saudável. Elimine todas as substâncias nocivas da dieta e inclua as úteis. Observe a dieta.
É necessário aprender a se livrar do estresse e das experiências emocionais, pois o estado psicoemocional afeta muito o desejo sexual de um homem.